Sushisama

棉花糖效应 / The Marshmallow Test  (如果连一颗糖的诱惑都抵挡不住，还能成就什么) 随着现今社会越来越关注教育的重要性，为了培育出有成就的孩子，这世界上有五花八门的理论和实验。那么究竟是哪一个心理测试是与成功的人生有着直接关联呢？ 答案是棉花糖效应。 棉花糖效应来自于一场心理学实验的偶然发现。是指从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应。 1960年，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园进行的。 研究人员找来数十名儿童对他们说：“桌上放了2块棉花糖，如果你能坚持20分钟，就能吃到两块棉花糖。但是如果不能等这么长时间，就只能吃到一块。” 这对4岁的孩子来说，是一项艰难的选择——每个孩子都想得到2块糖，但是又不想为此熬20 分钟；如果要想马上吃到嘴，又只能吃一块。 有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或者是移开视线转移目标。但是，三分之二孩子坚持不到三分钟就放弃了。 其中一些孩子们只坚持半分钟就按铃表示放弃，有一些孩子甚至没有按铃就把棉花糖吃掉了。 只有大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑 现了奖励。 经过12年的追踪，熬过15分钟的孩子（已是16岁了），都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑战。 而选择吃1 块糖的孩子（也已16岁了），则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。 对于小孩来说，比较少有自控能力.「延迟满足感」，是一种思维方式，如果掌握好「延迟满足感」的技巧，就能更加能控制好欲望和更强的自律。延迟满足感，需要做刻意练习的。 如果想给孩子做“延迟满足”训练时，还是有几个要注意的事项： 1. 、先满足孩子基本的生理和心理需求 推迟满足的反面是即时满足，不论哪个走到极端，对孩子都是一种伤害。儿童时期是安全感培养的关...